Любопытные факты об интернет-зависимости

 



                   Житель Пекина скончался после того, как провел 27 дней почти не отрываясь от экрана монитора в интернет-кафе.

                   По статистике около 33 миллионов молодых пользователей интернета в Китае страдают от этой зависимости. Правительство вынуждено было организовать клинику, где с 2004 года около 1,5 тысяч юношей в возрасте от 14 до 19 лет прошли курс лечения (поскольку компьютерная зависимость приравнивается к наркотической).

А насколько хорошо знаешь  об опасностях интернет-аддикции ты?

1. Социальные сети - главный "пожиратель" времени в Интернете.
    Больше всего времени в "социалках" проводят жители Италии, Великобритании, США (около 6 часов). Бесспорный лидер -- Австралия (почти 7 часов). С каждым годом сетевые сообщества увеличиваются: около 72% интернет-пользователей имеют хотя бы один аккаунт в социальной сети -- 5 из 10 самых посещаемых сайта планеты принадлежат к социальным сетям.
Если бы Facebook (объединяющая более 350 млн. активных пользователей по всему миру)  была страной, то она вошла бы в пятерку крупнейших, заняв место между США и Индонезией.

2.  Зависимость от социальных сетей связана с низкой самооценкой.
       Мексиканские ученые показали, что люди, которые посвящают общению в  социальных сетях более 4 часов в день, имеют более высокий уровень депрессии и более низкий уровень самооценки.  

3. Проверка своего профиля становится навязчивой привычкой. 
       Исследования компании Retrevo продемонстрировало, что 42% опрошенных проверяют аккаунт в Facebook первым делом после того, как проснутся утром, а 28% пользователей IPhone заходят в Twitter перед сном. 

4. Социальные сети сказываются на успеваемости.
       Те из учащихся, кто во время подготовки к сессии отвлекается на общение в социальных сетях, в среднем получают оценки на 20% ниже, чем те, кто не вовлечен в подобную деятельность. 

5. Навязчивый веб-серфинг вредит познавательным способностям.
   Бессмысленное блуждание по просторам сети приводит к падению производительности работы на 40%. Каждый десятый пользователей Интернет "болен" навязчивым серфингом, ведущим, в итоге к информационной перегрузке.


Интерне́т-зави́симость (или интернет-адди́кция) — навязчивое стремление использовать Интернет, проведение большого количества времени в сети.
К основным типам интернет-зависимости относят: навязчивый веб-серфинг (бесконечные путешествия по Всемирной паутине, поиск информации), пристрастие к виртуальному общению (знакомствам), игровую зависимость, просмотр фильмов через Интернет.

А ТЫ СТРАДАЕШЬ ИНТЕРНЕТ-ЗАВИСИМОСТЬЮ?!

1. Думаешь  ли ты о предыдущих он-лайн сеансах и предвкушаешь ли последующие?
2. Возникает ли у тебя потребность в увеличении количества времени, проводимого в Интернете?
3. Были ли у тебя безуспешные попытки сократить время, проводимое в Интернете?
4. Чувствуешь ли ты усталость, угнетение или раздражение при попытках сократить время пребывания в Интернете?
5. Проводишь ли ты в Интернете больше времени, чем намеревался?
6. Возникали ли у тебя проблемы в учёбе или личной жизни из-за Интернета?
7. Пытался ли ты утаить от других людей, сколько времени ты проводишь в Интернете?
8. Помогает ли тебе работа в Интернете забыть о проблемах и избавиться от плохого настроения, подавленности,  нервозности?

5 или более положительных ответов - опрашиваемый считается интернет-зависимым.

ЕСЛИ ТЫ ВСЕ ЖЕ ЗАВИСИМ, ТО… 

1. Для того чтобы бороться с Интернет-зависимостью её необходимо признать.
2. В мире много Интернет-зависимых поэтому может казаться, что в этом нет ничего страшного. Но это не так: старайся выплыть, даже если все вокруг тонут.
3. Установи  определенные часы для проверки своей почты и придерживайся этого расписания. Сначала   будет трудно, но потом постепенно привыкнешь.
4. Заведи хобби или увлечение. Найди какой-нибудь интерес, который станет для тебя альтернативой Интернету.
5. Пополни запас своих знаний. Наверняка, в твоем доме скопилось множество книг, которые ты давно хотел  прочитать. Таким образом, ты еще и займешься самообразованием.
6. Помоги на кухне. Ты сможешь впоследствии научиться контролировать себя, выбирай между Интернетом и готовкой. К тому же твоя семья будет благодарна тебе за приготовленный ужин.
7.Запланируй  семейный вечер. Соберитесь вместе со всей семьей, поужинайте, а потом придумайте совместное развлечение, например, поиграйте в настольную игру.
8. Установи лимит времени работы своего компьютера. Определи сколько раз в неделю тебе необходимо выходить в Интернет. Выключай компьютер, если у тебя нет необходимости в нем.
9. Используй таймер. Перед тем как сесть за компьютер, засеки на таймере (будильнике)  30 минут. Сигнал напомнит тебе, как много времени ты провели за компьютером.
10. Не ешь сидя за компьютером, Питание в отдельном месте поможет тебе отвлечься от режима он-лайн.

 

Матеріал додано 13.09.2016